2007-02-19

 Springer 30 min på löpband ett par gånger i veckan,, börjar få bra flås.

Köpte en bok total stabilitetsträning,, träning för bål, säte ben.

Man använder nästan enbart sn egen kropp..

Mycket bra övningar och efter 2 veckor känner jag

bättre  hållning

ökad rörlighet

bättre humör

är gladare, positivare

2007-01-12

Har sprungit regelbundet ett par gånger i veckan sedan månadsskiftet aug/ sep. Förra vintern blev mentalt jobbig, Ångest och fobikänslor gjorde sig starkt påminda.

Känslan nu , när man regelbundet motionerar är bra mycket ljusare och positivare.

Man är mer skönt trött, sover bättre, orkar mer och Ångest, frustrationen är känns mer hanterbar.

I början var det både fysiskt och mentalt jobbigt att springa 30 min.

Nu känner man mer en längtan och ett välbehag inför nästa pass.

 Motion ger en positiv mental respons,, någon som upplevt samma känsla eller har andra tips till hur man känner vällust , istället för ångest.

Kampen mot nikotinet måste fortsätta,, blä för Nikotin