2007-02-19
Springer 30 min på löpband ett par gånger i veckan,, börjar få bra flås.
Köpte en bok total stabilitetsträning,, träning för bål, säte ben.
Man använder nästan enbart sn egen kropp..
Mycket bra övningar och efter 2 veckor känner jag
bättre hållning
ökad rörlighet
bättre humör
är gladare, positivare
2007-01-12
Har sprungit regelbundet ett par gånger i veckan sedan månadsskiftet aug/ sep. Förra vintern blev mentalt jobbig, Ångest och fobikänslor gjorde sig starkt påminda.
Känslan nu , när man regelbundet motionerar är bra mycket ljusare och positivare.
Man är mer skönt trött, sover bättre, orkar mer och Ångest, frustrationen är känns mer hanterbar.
I början var det både fysiskt och mentalt jobbigt att springa 30 min.
Nu känner man mer en längtan och ett välbehag inför nästa pass.
Motion ger en positiv mental respons,, någon som upplevt samma känsla eller har andra tips till hur man känner vällust , istället för ångest.
Kampen mot nikotinet måste fortsätta,, blä för Nikotin
2007-01-10
I går visade TV3 en film om Tsunamin, från bla Khao Lak, man kände faktiskt igen miljöer, sjukhuset i Takua Pa, kaoset, förvirringen. det som saknades var ljuden, denna kakofoni av ljud som fanns hela tiden. tystnad rådde bara efter själva vågen, när alla började komma fram ur sina överlevnadsställen. Då rådde tystnad och utmattning.
När man minns tillbaka, så är beundran för thailändarnas agerande stort. hur de röjt upp vägar, hur de tog hand om alla. hur de fick fram, mat, vatten, kläder, medicin och hur de kunde vårda så många. det är otroligt.
Kommer även att titta på den andra delen som sänds i kväll, tittade nyss på ett eget bildspel , bilder från vårt hotell under tsunamin och från minnesresan,, tårarna och känslorna seglar upp
2007-01-05
Var till Ersta på annandagen, det var 2 årsdagen av Tsunamin,, känslostarkt och fint.. en kvinna berättade om hur hon hanterat att hennes son försvann i tsunamin, hur hon letat och sökt efter frid,
Då började tårarna rinna och man kände , vilken tur att jag klarade dessa vattenmassor. man tänkte på de 3 som försvann i vårt resesällskap.Man tänkte på alla andra som lidit av denna händelse.
Minneshögtiden var fin och nödvändig. det kändes att man ändå kommit framåt.
Jämför man med minnesresan, som verkligen var känsloladdad, så har man kravlat sig fram en bit till i läkandet.Men varför är jag så trött,,,,
OCH Äntligen har man fått kraft att, börja renovera vardagsrummet, . i 2 års tid har man inte orkat ta beslut om färg, tapeter, möbler, slipa golv eller icke….Perkele, i dag åkte allt ut och renoveringen är på G,, känns verkligen lovely… Ytterligare ett steg framåt
de sista 2 åren har jag gått på 7 st begravningar,,, Jag vill gå på ett bröllop nu!
Vad vill jag med denna blogg?…
Vad vill jag skriva om och skall jag skriva om
-Min panikångest och sociala fobi
-Hur jag älskar erotik och sensualism
-Hur jag överlevde Tsunamin
-Kampen mot nikotinet
-Varför spelar jag golf
-Varför följer jag detta med människans påverkan på klimatet och naturtillgångarna?
Vad skall jag behandla ?? vad vill ni veta?
2007-05-07
Ytterligare några nikotinfria veckor har förflutit och det känns mycket bra. En viktökning kan noteras och jag känner mig fet. Får ta tag i det lite längre fram och för stunden njuta av smak och dofter
2007-04-26
Har nu varit nikotinfri 4 veckor,, helt ren från begäret nu.
Första veckan var tung med svullen hals , huvudvärk och kort stubin. Fick även en rejäl förkylning med mycket slembildning,,mandlar som då och då svullnar upp samt lätt huvudvärk.
Nu gäller det att vara ståndaktig och ta befälet över sitt begär
2007-02-19
Har ej rökt på ett par veckor,, gick på plåster ,, var nikotinfri ett par dygn,, ledde till rastlöshet,, oro , matsug,,, nu tuggar jag lite nikotintuggummi.. var slutar detta
2007-01-09
I går trillade man dit på en cigarill igen,,,Karaktär vad är det,, måste kolla i ordboken vad det betyder…
2007-01-08
Jaha ,, känner inget sug alls denna morgon,, skall bli skönt att springa en 30 min. och känna hur bra andningen är utan nikotion i halsen.
2007-01-06
jaha , då trillade man dit igen,,,lite cigarill smakade bra, får puffa upp dessa och sen ta nya tag igen, för vilken gång i ordningen??
2007-01-04
Ytterligare en nikotinfri dag,, strange,, ingen huvudvärk, inte lättretad,, what`s wrong?
2007-01-03
Total rökfri i 2 dygn nu,, får se hur länge det håller denna gång
Hjälp
Efter många års rökande, lyckades jag efter ett par försök, bli nikotinfri..
har det senaste halvåret , blossat till och från..
Sitter nu med huvudvärk och inväntar gäster för nyårsfirandet…
Hur skall jag bli kvitt detta beroende? For ever and ever
Man reagerar på att fisken tar slut, t.ex torsken. man läser i tidningar om glaciärer som smälter. ett stort antal floder som inte når sitt utlopp. Man kan räkna upp mängder med varningssignaler.
man tar till sig och funderar när man läser om sådana artiklar, men vad gör man rent konkret?
Vad gör man för förändringar i sina vanor och beteende? vill man bidra?
Hur gör du?
Senaste kommentarer